I corsi a YOGABO Istituto Iyengar Yoga Bologna

Lo yoga Iyengar® è adatto a tutte le età e a tutte le abilità fisiche: a YOGABO abbiamo corsi per ogni tipo di esigenza.

LEZIONI APERTE

Comprensione e apprendimento dei principi base del metodo Iyengar®.

  • Lezioni adatte ai primi anni di pratica dello yoga Iyengar®
    • Impostazione del corretto lavoro di piedi e gambe, mani, braccia e spalle nella esecuzione delle posizioni
    • Impostazione del corretto allineamento schelerico e muscolare
    • Apprendimento delle azioni di base necessarie per una esecuzione salutare di posizioni in piedi, estensioni in avanti e torsioni, estensioni indietro, capovolte, posizioni supine
    • Programma di una pratica completa ed equilibrata per il corpo e la mente, tramite l’alternanza a rotazione, nel corso di ogni mese, delle diverse famiglie di posizioni
    • Sviluppo di una adeguata capacità di concentrazione e di una conseguente maggiore sensibilità e intelligenza del/nel proprio corpo
    • Introduzione alla osservazione del respiro, in preparazione alle tecniche di pranayama.
LEZIONI PER ALLIEVI ESPERTI

Approfondimento della pratica dello Yoga secondo il metodo Iyengar®.

  • Lezioni rivolte ad allievi che hanno una pratica consolidata delle posizioni in piedi, sanno eseguire stabilmente salamba sirsasana e salamba sarvangasana e sono in grado di utilizzare consapevolmente gli attrezzi in base alle proprie esigenze.
    • Raffinamento e approfondimento delle azioni compiute nelle fasi di entrata, mantenimento e uscita delle posizioni..
    • Sviluppo di una maggiore consapevolezza di sè e di un superiore livello di concentrazione del praticante.
    • Capacità di un uso personalizzato degli attrezzi funzionale all’accrescimento dei benefici delle posizioni.
    • Aumento della capacità di tenuta delle posizioni.
    • Pratica di tutti i gruppi di posizioni: in piedi, estensioni in avanti, torsioni, estensioni indietro, capovolte, supine.
    • Introduzione alle tecniche del pranayama.
LEZIONI AGELESS

Pratica dello yoga Iyengar® nella terza età.

  • Lezioni rivolte a persone che iniziano a praticare in età matura ma anche a chiunque per qualsiasi motivo (ciclo mestruale, convalescenza, periodi di affaticamento) possa trarre beneficio da un andamento più quieto.
    • Pratica completa ed equilibrata sotto il profilo fisico e mentale, attraverso l’alternanza di tutte le diverse famiglie di posizioni yoga: in piedi, estensioni in avanti, estensioni indietro, torsioni capovolte, supine.
    • Adeguamento delle posizioni alle esigenze individuali tramite l’uso degli attrezzi.
    • Correzione della postura e riduzione delle rigidità del corpo.
    • Educazione alla respirazione consapevole e controllata e introduzione al pranayama.
CASI PARTICOLARI
  • Sessione dedicata e riservata a chi necessita di una pratica specifica in risposta a problemi particolari o per sostenere periodi di convalescenza per infortuni o post-operatori.
        • Esecuzione di posizioni specificamente adattate alle necessità del caso
        • Elaborazione di una sequenza studiata appositamente per le esigenze individuali.

      INVIA ALL’INSEGNANTE UNA MAIL CON LE SPECIFICHE DEL TUO CASO

La didattica accurata del metodo Iyengar® prevede che ogni allievo sia seguito in considerazione delle sue esigenze, garantendo gradualità e sicurezza nell’apprendimento, solidità e costanza nel miglioramento.  L’uso degli attrezzi consente a ciascuno di ottenere il massimo beneficio dalla pratica delle posizioni. La sequenza delle posizioni cambia per ogni singola lezione, essendo preparata specificamente dall’insegnante sulla base dei principi didattici del metodo.

Durante le lezioni è opportuno indossare indumenti comodi e tali da consentire all’insegnante di valutare il corretto allineamento del corpo  nell’esecuzione delle posizioni. Tutto il materiale necessario per la pratica è messo a disposizione dalla scuola.

Si può accedere ai corsi in qualsiasi momento dell’anno. Prima dell’iscrizione è possibile fare una lezione di prova: per prenotarla inviare una mail specificando il giorno e la fascia oraria in cui si intende effettuarla.

Al momento dell’iscrizione è richiesto d’obbligo un valido certificato medico di idoneità all’attività sportiva non agonistica.

È opportuno, prima della lezione, avvisare l’insegnante di eventuali situazioni che richiedono particolari attenzioni (ciclo mestruale, pressione alta o bassa, dolori alla schiena o alle articolazioni, problemi cardiaci o qualsiasi condizione particolare).

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