Orario lezioni

 


Estate 2018

Durante tutti i mesi estivi la differenziazione dei livelli è sospesa.

1 – 30 giugno


1 – 31 luglio

 


1 agosto – 15 settembre

 


La ripresa dell’orario completo è fissata per lunedì 17 settembre 2019


Lezioni aperte a tutti gli allievi: introduzione alla pratica dello yoga secondo il metodo Iyengar®.

Tali lezioni mirano a impostare correttamente le azioni nella costruzione delle posizioni e a definire allineamento ed estensione delle diverse parti del corpo. Viene dato un rilievo particolare alle posizioni in piedi, ma vengono praticate tutte le famiglie di asana (posizioni sedute,  allungamenti in avanti e indietro, torsioni, posizioni supine, capovolte). Lo scopo è quello di migliorare progressivamente la condizione posturale e la flessibilità articolare e muscolare, incrementare la stabilità psico-fisica e la capacità di attenzione e concentrazione.

 

Lezioni per allievi esperti: approfondimento della pratica dello yoga Iyengar®.

Tali lezioni mirano ad aumentare il livello di comprensione e di consapevolezza da parte del praticante rispetto alle proprie potenzialità e ai propri limiti. L’allievo è stimolato a sviluppare una sempre maggiore intelligenza del proprio corpo e, conseguentemente, la capacità di comprendere e realizzare le condizioni che ottimizzano l’efficacia delle posizioni praticate. Questo percorso, che conduce a una maggiore consapevolezza di sé, passa attraverso una migliore comprensione del senso profondo delle posizioni e della capacità di ascolto dei loro effetti, nonché lo sviluppo di una certa abilità nell’uso degli attrezzi in quanto strumenti atti ad accrescere l’efficacia delle azioni compiute. In tal modo la pratica dello yoga produce benefici non soltanto a livello muscolare e scheletrico ma anche organico e mentale. Nell’arco del mese sono praticate tutte le tipologie di posizioni (posizioni in piedi, allungamenti in avanti e indietro, torsioni, posizioni capovolte, addominali) e vengono introdotte le tecniche del pranayama.

 

Lezioni ageless: la pratica dello yoga Iyengar® per tutte le età.

Tali lezioni sono rivolte a chi inizia a praticare in età matura ma anche a chiunque senta l’esigenza di un pratica più quieta. Vengono praticate tutte le posizioni (asana in piedi, sedute, allungamenti in avanti e indietro, torsioni, capovolte, posizioni supine) adeguandole alle esigenze di ciascun allievo, utilizzando nel modo più opportuno l’ausilio  dei supporti. Viene introdotta la pratica della respirazione consapevole.

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