Corsi

A YOGABO ci sono lezioni adatte a ogni tipo di esigenza, di condizione fisica e di età.

 

La nostra pratica dello yoga si articola con lezioni online a dal vivo:

Le lezioni online sono quotidiane, nelle quali l’insegnante monitora gli allievi e li aiuta con correzioni verbali specifiche per ciascuno, e le lezioni lunghe dal vivo mensile, nelle quali l'insegnante offre maggiori approfondimenti mirati e un'assistenza personalizzata in base alle esigenze.

Benvenute e benvenuti a tutti!

  Lezioni Aperte 

Comprensione e apprendimento dei principi base del metodo Iyengar

Lezioni adatte ai primi anni di pratica dello yoga Iyengar

Imparerai:

  • Corretto lavoro di ogni parte del corpo nella esecuzione delle posizioni.

  • Giusto allineamento scheletrico e muscolare.​

  • Aumento della capacità di concentrazione, della sensibilità e dell'intelligenza del proprio corpo.

  • Osservazione del respiro, in preparazione alle tecniche di pranayama.

  Lezioni Esperti 

Approfondimento della pratica dello Yoga secondo il metodo Iyengar

Per chi sa eseguire stabilmente salamba sirsasana e salamba sarvangasana e sa utilizzare gli attrezzi.

Imparerai:

  • Raffinamento e approfondimento delle azioni.

  • Aumento della consapevolezza e della concentrazione.

  • Gestione degli attrezzi per l’accrescimento dei benefici nella propria pratica.

  • Aumento della capacità di tenuta delle posizioni.

  • Introduzione alle tecniche del pranayama.

  Lezioni Ageless 

Pratica dello yoga Iyengar nella terza età

Per chi inizia in età matura e per chiunque possa trarre beneficio da un andamento più quieto (ciclo mestruale, convalescenza, periodi di affaticamento)

  • Adeguamento delle posizioni alle esigenze individuali tramite l’uso degli attrezzi.

  • Correzione della postura.

  • Riduzione delle rigidità del corpo.

  • Educazione alla respirazione consapevole e controllata e introduzione al pranayama.

 Sessioni di Sequenze

Personalizzate 

Una sessione uno a uno, insegnate allievo

Dedicata a chi necessita di una pratica specifica in risposta a problemi particolari o per periodi di convalescenza per infortuni o post-operatori.

  • Sia la sequenza che le posizioni sono adattate specificamente alle esigenze di ogni caso.

Gli allievi di YOGABO possono inoltre contare su una assistenza personalizzata, per qualsiasi questione inerente la pratica.

Tutti i corsi prevedono l'alternanza, nel corso di ogni mese, delle diverse classi di posizioni in modo che la pratica risulti equilibrata e quindi salutare.

Forse ti stai chiedendo...

Ho un problema di salute, posso fare yoga?


Si, la prima cosa da fare è parlare con gli insegnanti per scegliere il corso adeguato e anche per dare supporto a ogni posizione in modo di trarne il massimo beneficio. Scrivici un email per sapere di più >




Che indumenti devo indossare per fare yoga?


Occorre indossare indumenti comodi, in modo da non costringere il movimento ma sufficientemente aderenti, in modo che l’insegnante possa vedere e correggere gli allineamenti del corpo durante l'esecuzione delle posizioni. A YOGABO ci sono spogliatoi per potersi cambiare abito prima e dopo la pratica.




Che cosa devo portare a ogni lezione?


Oltre agli indumenti per la pratica occorre portare il proprio kit personale di yoga composto da:

  • Un tappetino antiscivolo
  • Almeno una coperta
  • Una cintura
  • una borsa, da lasciare nello spogliatoio, in cui riporre gli abiti e le proprie cose durante la lezione.
Anche per le lezioni online occorre avere a disposizione il kit di yoga e inoltre un paio di mattoni e una sedia.




Devo informare l'insegnante se ho un problema o qualche particolarità di salute?


Si!. È opportuno, prima della lezione, informare l’insegnante di situazioni che richiedono specifiche precauzioni (ciclo mestruale, dolori alla schiena o alle articolazioni, problemi cardiaci, emicrania, pressione alta o bassa o qualsiasi altra condizione particolare).




Posso fare lezioni individuali?


Si, dentro Yogabo si possono fare lezioni individuali concordando l'orario con l'insegnante. Scrivici un email per più informazioni >




Posso accedere ai corsi in qualsiasi momento dell’anno?


Si! Si può accedere ai corsi in qualsiasi momento dell’anno. Prima dell’iscrizione è possibile fare una lezione di prova previa prenotazione.




Occorre un certificato medico per accedere ai corsi?


Sí. Al momento dell’iscrizione è richiesto d’obbligo un valido certificato medico di idoneità all’attività sportiva non agonistica, come previsto dalla normativa vigente.




C'è uno spogliatoio dove cambiarsi?


Sì. Abbiamo due spogliatoi, uno per donne e un altro per uomini. Occorre disporre di una borsa, da lasciare nello spogliatoio, in cui riporre gli abiti e le proprie cose durante la lezione in modo da ridurre al minimo i contatti.




C'è la doccia?


No, non abbiamo la doccia.




C'è il parcheggio?


Sì, sono presenti alcuni posti auto riservati alla scuola.




Come faccio a iscrivermi?


È possibile effettuare (non efettuare) le procedure per diventare socia/o e iscriversi ai corsi in due modalità:

  • Online, inviando l'apposito modulo di domanda compilato in ogni sua parte e sottoscritto ed eseguendo il bonifico bancario.
  • In caso di lezioni in presenza, anche al momento della lezione: il pagamento potrà essere effettuato in contanti o con assegno. Non abbiamo il POS per il pagamento con carta.




Come accedere alla sala rispettando le norme anti-covid?


Occorre:

  • Accedere alla sala indossando la mascherina e mantenendo la distanza di sicurezza.
  • Igienizzare le mani all'entrata, icon l'apposito prodotto messo a disposizione dalla scuola.
Durante la pratica è possibile togliere la mascherina, mantenendo la distanza di 2 metri fra i presenti.




Cosa occorre avere per seguire i corsi online?


I corsi si tengono sulla piattaforma Zoom. La telecamera va posizionata a una distanza di circa 2 metri da sé, in modo che sia inquadrata l'intera figura. Disporre dei seguenti attrezzi: tappetino antiscivolo, alcune coperte, cintura, una sedia (stabile e robusta), un paio di mattoni per lo yoga (o soluzioni alternative).





 

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